SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na masę

  • spadki na diecie tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że można budować masę mięśniową o wiele lepsza niż na węglach jakie to wielkie grono kulturystów chyba z gazet bo jeszcze więcej ludzi wypowiada się pozytywnie mówi ci coś dieta anaboliczna mauro di pasquale obcięcie wegli spowodowało pobieranie glikogenu z mięśni i organów np watroby która trzyma ok 50g wegli ale nie wiadomo nic na temat [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2016-01-21 14:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch jak spalić....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spoko wyluzuj .Rozbawiło mnie to :). Tak jak chłopaki napisali aeroby( a6 weidera,bieganie ) + dieta odpowiednia. Kolacje jedz wcześnie i najlepiej twarug. Ja sobie jeszcze kupiłem pas neoprenowy na brzuch tobie też radze. I jakoś to będzie tylko jak budujesz mase to bedzie kolidować jedno z drugim, a jeśli nie to ok. Walcz Pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 2008-10-05 22:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tluszczu w trudnych miejscach

    Post
    Trening dla początkujących

    Najlepszym rozwiazaniem (jak pisali juz koledzy wyzej ) jest dieta a potem jakies cwiczenia. BTW 6 weidera jest na wyrzezbienie miesni, wiec za nim sie za nia wezmiesz odpowiedz sobie na pytanie czy posiadasz juz dostateczna mase miesniowa na brzuchu. Dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - mł_paker w dniu 2007-04-15 17:47:20 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3348 Data: 2007-04-15 17:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak z aminokwasami

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i tu sprawa jest juz jasna druga sprawa - zeby odpowiednio utrzymac mase miesniowa - jednym z lepszych sposobow jest ... trening masowy oczywiscie polaczony z odpowiednia dieta dodam ponadto ze wieszka podaz bialka wcale nie oznacza oszczedzania miesni ! spalanie tluszczu to prosta sprawa trzeba zmobilizowac triacyloglicerydy - aby na drodze [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4476 Data: 2003-12-28 00:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 60 kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : rzeźba sylwetki, zdobyć masę, Staż treningowy na siłowni : czas trwania planu treningowego Mawashiego czyli tak od stycznia, lutego Uprawiane inne sporty : narazie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłownia Dieta : brak [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5620 Data: 2010-11-03 14:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pójdziesz na siłownie nie znaczy że zdobędziesz wielką mase mieśniową ( oj, gdyby to było takie proste .... ) Twój schemat żywieniowy typu "jem mało" też budzi niepokój zbilansowana dieta i odpowiedni trening całego ciała - to po pierwsze co do schorzeń - warto skonsulotwać z dobrym lekarzem sportowym / fizjoterapeutą z ginekomastią różnie bywa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 2017-07-22 15:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chca zachowac mase miesniowa na redukcji . Ja nie widze powodu dlaczego mialo by sie nie laczyc ? czy to trec czy srek,liczy sie sposob zastosowania. Ale to juz masz pewnie w malym paluszku razem z dieta wiec krotko Ci powiem, TAK dobre polaczenie ... HMB nie komentuje bo wedlug badan ma slabe dzialanie,wiec sianko moglo pojsc na co innego

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 2010-05-11 16:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKI TRENING NA MASE?

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzięki mam nadzieje ze ten trening pomorze rozbudować masę mięśniową :) bo zależy mi tylko na masie Pozdrawiam:) oczywiście do tego odżywki i dieta:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2010-02-22 09:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tłuszczyk

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli spalasz tluszcz to na calym ciele a nie tylko na brzuchu, jesli chcesz zachowac mase miesniowa i pozbyc sie tluszczu to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym do tego aeroby i odpowiedni plan masowy/silowy. Przydalby sie jakis trening brzucha jeszcze wiec abs2 przydaloby sie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2008-04-17 19:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki wybrać spalacz tłuszczu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    robiac mase musisz sie przygotowac, na dodatakowy nie chciany tluszcz. Nie raczej tak nie mozna. Gainer tylko wtedy kiedy dieta niepelna.Ale karnityna i gainer to kiepskie polaczenie

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6493 Data: 2009-02-02 19:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki 17latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] rok a przez te (prawie) dwa lata treningu moja waga zmieniła się z 75 (dużo tłuszczu) - 65 (skóra i kości) a obecnie buduje masę mięśniową (67), wzrost 180 ;) Podstawą jest dieta. Choćbyś nie wiem jak trenował, bez odpowiedniego odżywiania rezultaty będą mierne. Polecam ci również trening FBW, który na samym początku jest najlepszym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2013-08-29 21:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejne glupie pytanie;) suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] cennego doświadczenia.. Prawie każdy znas zaczynał tak samo.. Najpierw sproadyczne nieprzemyślane treningi, potem zdobywanie techniki, pierwszy ułożony trening, pierwsza dieta.. W ten sposób poznaje się ten sport, jego tajniki a także reakcje swojego organizmu, jak reaguje na rózne bodźce.. Powoli dokładając nowe i eksperymentując z nimi.. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2005-01-30 16:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glupie pytansko... na temat masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pamietaj tylko ze w MC sa jedynie puste kalorie i dieta z mc da mase ale tluszczowa , na tym miesni nie zbudujesz mimo bilansu na + . no chyba ze jestes zmutowany mezo ze nawet to ci nie przeszkadza ;p

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 2007-11-14 20:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktajl Po-treningowy - propozycje ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zamach. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka >>>

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6473 Data: 2003-11-07 19:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko 30 minut typowego joggingu i jeden raz interwaly . Najlepiej jesli juz to interwaly poniewaz sa krotkie i podnosza metabolizm tluszczy. Niekotrzy twierdza ze ''dobra dieta i odpowiednia nadwyzka'' i po sprawie . Ale to sprawa indywidualna . Wychodzi na to ze trzeba by dac wiecej wegli i kalorii plus koniecznie suplementy typu BCAA zeby [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2010-03-10 11:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • atlas+rower+drazek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 15-12-10-8 Przerwa 120/150 sec. 2)Prostowanie nóg siedząc: 4 serie: 12-12-12-12 Przerwa 60 sec. Niech się wypowie ktoś bardziej doświadczony w końcu jescze na trening wpływa dieta i każdy wybiera ćwiczenia odpowiednie dla siebie. Ja w tym momencie an mase ćwiczę wiec rowerek odpada.Robie pompki na poręczach,drążka nie używam bo mam inny sprzęt na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2006-02-07 12:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shock + Storm = problem.

    Post
    Odżywki i suplementy

    wszystko jest zalezne od diety trening na siłe owszem - jesli jest to priorytet a masa dzięki podaży kalorii w diecie podsumowując na cyklu jedz treningiem na siłe a mase kontroluj dietą

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2011-12-29 21:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DietA oczywiscie jakas bd tylko nie do przesady jak ksiazka pisze . Macie moze jakies pomysly na inny cykl chodzi mi ogulnie o mase i sile. I z gory powiem ze interesowalo by mnie cos nieco mocniejszego ;)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 2011-05-05 08:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pozbyc sie brzucha?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dosc duza, ale przy chudnieciu zeby ten "tluszcz" zamienial sie przy cwiczeniach w miesnie. tzn. cwiczyc bardziej na rzezby ze strata zbednych kilo tluszczu :] moze jakas dobra dieta + cwiczenia dla poczatkujacego + jakis HMB ? lub jakas inna kombinacja? i dzieki za dosc szybka odpowiedz :] czekam na dalsze wypowiedzi i wasza pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 2003-07-04 19:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIT

    Post
    Trening w domu

    a czy warto jest brac kreatyne albo gainer przy tym moim treningu? czy branie przy treningu 1x w tygodniu + oczywiscie dieta wpłynie na moja mase? (nigdy jeszcze nie brałem keatyny ani gainera wiec sie nie znam)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2008-09-21 20:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)